Velkommen til Ananda Yogasenter på Villa Møllebakken i Tønsberg!

Ananda Yogasenter tilbyr kurs, foredrag og workshops midt i Tønsberg. Intensivkurs og ukentlige kurs dag og kveld; i klassisk yoga, avspenning og meditasjon, yoga for gravide, babymassasje, barselyoga og Pilates. Vanlige virkninger er bl.a. større smidighet og velvære, ro og klarhet, mindre stress og bedre søvn.
På senteret finnes matter, meditasjonsputer og tepper. Man praktiserer både yoga og Pilates med ledig tøy, uten sko, og helst på tom mage. Påmelding til alle kurs.

Gå et kurs og få din egen opplevelse!

Kurstyper:

Yoga med avspenning og meditasjon
Yogatradisjonen inneholder metoder til kunnskap og innsikt om oss selv og verden omkring oss. Vi arbeider med helheten av kropp, sinn og ånd, gjennom ulike innfallsvinkler. Alle kan finne noe innen yoga som de greier å utføre, og som de kan ha glede og nytte av.

De fysiske øvelsene, asana, gir velvære, styrker kroppen og gjør den smidigere, styrker immunforsvaret og regulerer hormonbalansen. Pusteteknikkene, pranayama, trener pusten og gir ro og klarhet. Avspenning og meditasjon motvirker stress og bidrar til innsikt.
De fleste vil ha utbytte av å kombinere disse teknikkene. Det gjør vi også på de fleste kurs.

Klikk her for et lite yogaprogram

Yoga for gravide
Svangerskapet er en særlig fin tid for yoga. Kroppen blir mykere, oppmerksomheten større, sinnet mer åpent. Yoga gir økt velvære og forbereder fødselen. Kurset omfatter fysiske øvelser, pusteøvelser, bekkenbunnstrening, dybdeavspenning og meditasjon, og vi ser på hvordan forholde seg til smerte. Anbefales av jordmødre og leger.

Babymassasje
Babymassasje er ikke terapi, men en måte å hygge seg sammen og bli kjent med hverandre for forelder og barn. Vi bygger opp en fullstendig kroppsmassasje med olje, på ca en halv time. Alder 1-5 måneder passer godt.

Barselyoga
Finn din nye kropp etter fødselen. Ta med babyen til øvelser som passer etter ca 2 måneder.

Pilates
Pilates er presise øvelser for styrking av dyp muskulatur. Vi arbeider med koordinering av pust og bevegelse, med vekt på å utvikle en god holdning og en sterk rygg. Passer godt sammen med yoga.

Ananda Yogasenter:
Ananda Yogasenter ble startet i Tønsberg i 1991 av Ada Bonde Raknes. De første årene var kursene i Graabrødregaten, hvor det nå er administrasjon. Siden 1996 har kursene vært på Villa Møllebakken, en nydelig redervilla i parken ved siden av Haugar Vestfold Kunstmuseum, like ved Farmandstredet kjøpesenter og busstasjonen.

Ada, lærer på kursene:
Ada Bonde Raknes har undervist i yoga i 25 år.

Alle kan få utbytte av yoga og Pilates. Full oversikt over kurs, praksiskvelder, foredrag med mer finnes løpende oppdatert på vår nettside www.ananda.no